Специальное предложение для предзаписи

Женское здоровье: уроки от гинеколога

Комплекс тренировок для красивого и здорового тела

Практические задания и дополнительные материалы

Общий чат интенсива с кураторами

2 эфира вопрос-ответ с Олегом Абакумовым

21-дневный челлендж «Как исцелить свое тело и ментальное состояние?»

Книга по женскому здоровью

Неограниченное количество

Срок доступа к материалам интенсива: 1 месяц со дня старта

Женское здоровье: уроки от гинеколога

Комплекс тренировок для красивого и здорового тела

Практические задания и дополнительные материалы

Сообщество девушек по всему миру

Ответы от кураторов и врачей по вопросам участников в чате

Общий чат интенсива с кураторами

Офлайн-выпускной в Москве

Прямой эфир с гинекологом с ответами на вопросы

Онлайн-тренировка вместе с Олегом Абакумовым и тренером

Участие в конкурсе и в рейтинге интенсива

6 эфиров вопрос-ответ с Олегом Абакумовым

21-дневный челлендж «Как исцелить свое тело и ментальное состояние?»

Книга по женскому здоровью

Срок доступа к материалам интенсива: 1 месяц со дня старта

Срок доступа к материалам интенсива: 1, 5 месяца со дня старта

Женское здоровье: уроки от гинеколога

Комплекс тренировок для красивого и здорового тела

Практические задания и дополнительные материалы

Сообщество девушек по всему миру

Ответы от кураторов и врачей по вопросам участников в чате

Сообщество девушек по всему миру

Полноценное ведение десятки Олегом Абакумовым

Общий чат интенсива с кураторами

Офлайн-выпускной в Москве

Прямой эфир с гинекологом с ответами на вопросы

Ответы на вопросы в чате лично от Олега Абакумова

Онлайн-тренировка вместе с Олегом Абакумовым и тренером

Офлайн-встреча с Олегом Абакумовым

Участие в конкурсе и в рейтинге интенсива

2 разбора индивидуальных вопросов участников с Олегом Абакумовым

6 эфиров вопрос-ответ с Олегом Абакумовым

21-дневный челлендж «Как исцелить свое тело и ментальное состояние?»

Книга по женскому здоровью

10 мест

питание

Как перестать переедать и набирать вес?

Как начать нормально питаться?

Пересборка продуктовой корзины

Рациональая и экономная корзина

Метод тарелки

Какие продукты взаимозаменяемы?

Как не срываться и не переедать?

Как перестать заедать стресс?

Как себя не ограничивать и не набирать вес?

Как улучшить обмен веществ?

Какие витамины и биодобавки нужно пить для тела и мозга?

сон

Как перестать спать обрывками и по 4-5 часов в день?

Как организм работает в течение дня?

Как начать нормально просыпаться?

Как нормализовать свой сон и просыпаться отдохнувшей?

Как избавиться от бессонницы?

Какие пить биодобавки и витамины, чтобы улучшить сон?

уроки

практика

Метод ограничения сна

Метод контроля стимула

Методики по организации своего места

тело

спорт

Спорт

женское здоровье

Как убрать зажимы в теле, головную боль и отеки?

Как сделать тело здоровым и красивым?

Как сделать тело здоровым и красивым?

Как нормализовать гормональный фон?

Как определить, что ваш организм страдает по внешнему виду?

Какие упражнения делать про протрузиях и других болях в спине?

Какие упражнения делать про протрузиях и других болях в спине?

Какие бывают причины гормональных нарушений?

Как убрать отеки и морщины?

Как гармонично прокачать тело?

Как гармонично прокачать тело?

Как распознать причину лишнего веса?

Как убрать головную боль?

Как избавиться от целлюлита?

Как избавиться от целлюлита?

Куда уходит либидо и как его вернуть?

Как убирать зажимы в теле, когда тело стоит колом?

Как вернуть тонус мышцам?

Как вернуть тонус мышцам?

Как избавиться от перепадов настроения?

уроки

уроки

уроки

уроки

уроки

уроки

день 7

день 9

день 5

день 5

практика

практика

практика

практика

практика

практика

Конкретные упражнения, как раслабить мышцы и тело

Упражнения для укрепления мышц спины. Красивая осанка

Упражнения для укрепления мышц спины. Красивая осанка

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Упражнения, как убрать головную боль и головокружение без таблеток

Упражнения для пояса верхних конечностей. Потянутая кожа рук и подмышек

Упражнения для пояса верхних конечностей. Потянутая кожа рук и подмышек

Как вернуть секс в вашу жизнь

Упражнения для мышц ягодиц, задней поверхности бедра

Упражнения для плоского и рельефного живота. Тонкая талия

Техники массажа для избавления от отеков

Урок по фейс-пластике от доктора Алеся для омоложения и свежести лица

Упражнения для мышц ягодиц, задней поверхности бедра

день 6

день 10

день 8

день 11

Лень и память

Как правильно работать с ленью и убрать кашу в своей голове?

Как отличить лень от стресса?

Как избавиться от лени?

Как заставить себя ходить на работу? И когда нужно это делать?

Как работать с выгоранием?

Как избавиться от синдрома, когда плохое происходит с другими, а вы испытываете вину?

Как избавиться от каши в голове?

Как начать запоминать все детали?

уроки

Панические
атаки, депрессия

Как работать с тревожными мыслями в голове и не попадать в депрессию?

Что такое депрессия, тревожное расстройство, панические атаки

Тест на определение депрессии и тревожных расстройств

Как избавиться от тревожных мыслей, которые крутятся в голове?

Как работать с тревогой?

Что делать, если панические атаки случились дома, на улице, на работе?

уроки

Вектор, анализ навыков

Женское здоровье

Как проанализировать все свои навыки?

Какие бывают причины гормональных нарушений?

Как перестать распыляться и сфокусироваться?

Как распознать причину лишнего веса?

Как найти мотивацию?

Куда уходит либидо и как его вернуть?

Как найти вектор развития и понять, куда нужно идти?

Как избавиться от перепадов настроения?

Деньги и возможности

Как зарабатывать на своих навыках?

Где искать работу и как себя презентовать?

Как продать себя?

Как завоевать доверие людей?

Как делать свою работу круто?

На что обращают внимание работодатели?

уроки

день 19

выпускной

выходные

Выходной

день 21

Дни 5-6

День 9

Награждение лучших участников интенсива

день 4

день 1

уроки

день 2

день 3

день 5

день 7

день 10

практика

день 13

день 14

практика

Методики работы с выгоранием

Методики по улучшению памяти

день 20

5 эффективных способов работы с ленью

Поиск вектора — куда двигаться? И в чем искать мотивацию?

день 15

день 16

практика

Методики, как справиться с тревогой

Метод возвращения себя
в реальность

день 17

день 11

уроки

уроки

день 18

день 12

практика

практика

Метод компьютерной игры, метод стратегии

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Методика анализа своих активов

Как вернуть секс в вашу жизнь

день 20

практика

день 16

день 18

Методики продаж себя

Продажа себя участникам чата

Составления резюме

день 4